昨天晚上我跟一群朋友去夜跑,跑步之前我就喝了一瓶水,可是同行的人说跑步前不能喝水,想问跑步前真的能喝水吗?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:跑步前最好不要喝水,因为在做剧烈运动之前喝了太多的水,身体会承受更多的负担。在跑步过程中和跑步结束后,身体因大量出汗而需要补充大量的水分,而在跑步前是暂时不需要补充水分的,喝水过多还会引起腹胀,增加跑步时的负担,因此建议在跑步过程当中,在运动结束后再补充水分,但也不能喝冰凉的水,最好小口喝。
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