怎么补叶酸比较好呢？

检查是怀孕了，医生说有点贫血，需要补叶酸，我是第一胎，不知道含有叶酸的食物都有什么，用什么方法能补叶酸呢？

孕妇需要补充叶酸，原因是叶酸有制造红血球以及白血球的作用，会增强孕妇的抵抗力，如果孕妇体内缺乏叶酸的话就会出现贫血的现象，因此，孕妇要多吃一些含有叶酸的食物，蔬菜类含有叶酸的食物有油菜，扁豆，小白菜，蘑菇，西红柿，菠菜等，水果类有香蕉，柠檬，杏，樱桃，草莓，山楂等，肉类有鸡肉，羊肉，牛肉，猪肉，猪肝，鸡蛋等。饮食营养要均衡。