平时经常坐办公室,很少进行运动,很容易使得下半身出现肥胖,在平时可以多做一些有氧运动,肌肉运动以及伸展运动等。肌肉运动可以使得人体的基础代谢有所提高,从而增加对于身体里面能量的消耗,来保持良好的身材。有氧运动是平时锻炼身体的比较有效的方法,在运动的时候要进行深呼吸,促进血液的循环使得身体各个位置所堆积的脂肪达到燃烧。
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