牛奶什么时候喝长高有效果呢？

最近感觉自己的身体相对于同龄人而言，个子好像有一些矮，想知道在什么时候喝牛奶的话就有很好的长高的效果和作用的应该怎么去喝呢？

想通过喝牛奶来进行长高的话，首先要注意喝牛奶的时候要正确，要注意每天早餐多喝一些牛奶，因为早餐需要很好的营养的补充，而且早上是人体发育阶段的黄金期间，要注意好身体的补充这时候多喝一些牛奶的话对于自己的身高也是很有帮助的，但是长身高也是不能够仅仅靠喝牛奶，要注意适当的多吃一些其它还有钙元素的食物，同时也要注意好自己身体的运动的配合。