延寿的生活习惯怎么办？

最近听网上说有很多的延寿的方法可以帮助自己延长寿命，想知道日常生活中有没有什么好一点的办法可以做到这样的效果，那应该怎么去做？

想要延缓衰老延长自己的生命，首先自己的饮食习惯和作息时间，要一定严格地按照自己的计划去执行，保证自己的起居时间，一定要规定好早上要早些起来进行晨练，晚上一定要早早的睡觉，不要熬夜，之后在吃饭的时候一定要定时定量不要出现，吃一顿不吃一顿的习惯，之后可以通过一些蜂蜜等之类的含有丰富抗氧化物质的食物来进行调理身体，这样可以延缓自己的衰老延长生命的时间。