每天要运动多久才能减肥呢？

要通过运动减肥，要注意看自己运动消耗多少热量，还要看自己每天吸收多少热量，这样多消耗多少，吸收少，才能起到减肥的作用。所以要想运动减肥，首先要注意控制自己每天摄入的热量，也就是要注意控制饮食的量，再注意锻炼，才能起到减肥的效果。运动减肥必须进行有氧运动，快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球等，这些运动每天都要坚持30分钟以上。