如何减上腹部效果好？

腹部是非常容易出现赘肉堆积的情况的，尤其是一些学生以及白领，因为长时间坐在椅子上，使得腹部出现了严重的赘肉堆积现象。想要减腹部首先需要做的就是减少坐着的时间，尤其是吃完饭以后，不能够立即坐着，可以考虑进行适当的散步，对于消化也是有帮助的。另外就是需要进行运动，像是仰卧起坐、呼圈这类的运动项目都是非常好的选择，可以坚持进行。