什么食物含矿物质多呢？

身体中对矿物质的需求虽然不多，但这种物质也是必不可少的，是人体中必须的一种元素，而这种物质可以从人们平时的饮食中摄取。含锌的食物有肉、动物肝肾、鱼等；氟是骨骼和牙齿所需的物质，小麦、水果、茶叶、肉等食物都可摄取；硒能抗氧化、防癌、延缓衰老，可多吃一些玉米、南瓜、白菜、海产品等；铁是合成血红蛋白的重要物质，蛋黄、猪肝、菠菜等富含锌。