吃三文鱼的好处都有哪些？

三文鱼是一种蛋白质含量非常高的鱼类，因为它肉质酥软，口感鲜美，所以深受广大食客的喜爱。经常吃三文鱼可以帮助补充人体所需要的蛋白质，另外还具有一定的补钙效果。不同的人群吃三文鱼带来的好处也是不一样的。女性吃三文鱼可以美容养颜，让皮肤变得更白嫩。儿童吃三文鱼可以促进身体和骨骼发育，会让孩子变得更加聪明。老人吃三文鱼可以延缓衰老，增强身体的抵抗能力。