问#
奶奶的睡眠质量一直都不是很好，听说喝牛奶对于改善失眠挺有效的，于是给买了高钙奶，但是不知道高钙牛奶要什么时候喝才是最好的呢？
大众养生网小编解答：
喝牛奶现在已经成为许多中国家庭的一种必备的饮食习惯，喝牛奶不仅可以帮助人们保证一天的营养，还能让人们变得更有活力。高钙牛奶所提供的钙质比其他牛奶要高得多，因此更有助于提供足够的钙质摄入和改善睡眠。那么什么时候喝牛奶最好呢？建议大家选择早晚各一次，这两个时期是喝牛奶的最佳时期哦！不过，由于牛奶会增加肠蠕动，最好不要早上空腹饮用。
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