蛋白质含量丰富的食物都有哪一些？

听说人体是离不开蛋白质的人体每天都要吸收一些蛋白质，但是我不知道补充蛋白质应该吃哪些食物，蛋白质含量丰富的食物都有哪一些？

蛋白质作为我们日常生活当中的一种副食，并不是人体每天需要热量的主要来源，人体一般来说是离不开蛋白质的，如果人体的运动量比较大那么蛋白质的摄入也要更大一些，一些奶类可以很好的补充人体所需要的蛋白质，比如说牛奶和羊奶，牛奶和羊奶里面除了有非常丰富的蛋白质含量外，更重要的是还可以提供人体所需要的丰富的钙质，可以预防缺钙等一些疾病的发生，比如说骨质疏松的患者多喝一些牛奶和羊奶可以很好地补充蛋白质和钙质。