吃什么食物促进消化呢?

关键词:促消化饮食调理如何调理注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 最近感觉大便不畅,经常便秘,拉稀,感觉特别的难受。晚上也经常失眠,最近瘦了很多。吃什么食物能有助于消化呢?

    大众养生网小编解答:

    苹果有促进消化的功效,苹果中的膳食纤维有助于肠胃蠕动对排便有帮助,燕麦片有助于消化,每天早上可以喝杯燕麦片,有助于消化,地瓜有助于消化,但是地瓜最好不要空腹吃,空腹吃地瓜会造成胃酸。有助于消化的食物还有白菜,萝卜,胡萝卜,梨,杏,山楂,大蒜,葱等,每天要坚持做有氧运动,有氧运动也有助于消化,每天要补充足够的水分利于消化。

猜你喜欢


相关问答

相关文章


营养师问答


微信扫一扫