睡久了头疼怎么办能缓解？

人体在睡眠状态下呼吸的频率会减慢很多，如果睡觉时间过长，就会积累比较多的二氧化碳，脑血管会发生扩张且大脑处于乏氧的情况，进而会出现头疼的不适症状，这时一般不需要进行药物治疗，在醒后休息一小会或者用冷水洗脸，也可以饮用一杯绿茶、茉莉花茶等，适当对头部做按摩，过一会就可以得到缓解。平时在睡午觉时应保持在半个小时左右的时间，还可以在睡前深呼吸几分钟。