如何防止晚上睡觉打鼾？

晚上睡觉打呼噜很多的时候是因为睡姿和肥胖而引起的，一般来说可以先调整一下自己睡觉的姿势，如果是肥胖的话可以适当的减下肥。打呼噜首先就要先减肥，因为肥胖会引起晚上睡觉打呼噜。也可以睡觉的时候抬高头部这样会减轻打呼噜的声音，建议使用高点的枕头垫着头部，睡觉之前千万不可以喝酒，因为酒精会让喉咙处的肌肉变得松弛，这样更容易打呼噜。