补锌的水果都应该吃哪些呢

最近我的指甲盖上面有好多的小白点，曾经老师跟我们说过这是身体里面缺锌的表现，我不喜欢吃药，想吃一些水果来补锌。所以我想咨询一下我应该吃哪些水果。

您好！好多人都知道苹果可以帮助人们预防疾病，但是很少人知道苹果是水果中，含锌量最高的水果。仅次于苹果的水果是，鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等.上面的水果都是大家经常吃的，除了吃一些水果之外，一些蔬菜里面也含有好多的锌，像茄子、胡萝卜等。其实要补锌，一定要做好吸收锌的准备，这就需要每天做一定的锻炼，促进肠胃的蠕动，进而使人体吸收大量的锌。