什么食物的锌含量比较高呢？

你好，请问什么食物的锌含量比较高一些呢？我小侄儿7岁，最近检查有些缺锌，所以想通过饮食来给他补锌，可是又不知道该吃些什么食物比较好？

你好，在日常生活，含锌的食物很多，如果想要通过饮食来达到补锌的目的的话，那么您可以多给孩子吃以下几种食物。

一，海鲜类含锌的食物，主要有牡蛎，虾皮，海带等食物，另外紫菜，海苔，也含有一定的锌。

二，肉类食物，这是含锌量最为丰富的食物，比如所猪肝，瘦肉，牛肉等食物。

三，植物类的食物，像黄豆，茄子，大白菜等植物，含锌量也是非常丰富的。