黑芝麻怎么吃比较有营养？

我的头发有点少年白，白头发有一些，所以我就买了一点黑芝麻回来，但是之前没吃过黑芝麻，想问黑芝麻怎么吃比较好有营养？

黑芝麻的功效很多，不仅可以补钙降低血压，而且还可以乌发养颜。黑芝麻可以磨成粉末，然后用开水冲开后食用，也就是我们常吃的黑芝麻糊。黑芝麻还可以直接泡茶喝，黑芝麻可以和黑木耳一起，用沸水泡水喝，能够清热止血。另外黑芝麻还可以煮粥吃，黑芝麻和粳米一起用火煮沸后，加入一点红枣，煮成粥以后加入一点糖，不仅可以补肾益气，还能够乌黑头发。