我计划以后多吃一些五谷杂粮,追求养生的高品质饮食。我觉得自己有必要学习一下营养粥的做法,具体要如何制作呢?
营养粥的种类比较多,有小麦红豆粥、银耳莲子粥以及小米山药粥等。营养粥的制作方法大致相同,需要提前准备好各种食材,在水煮开后按顺序加入粗粮,一般熬制半个小时左右就可以食用,还可以放入适量白糖或者冰糖。营养粥含有膳食纤维、微量元素等物质,经常食用对于肠胃消化功能有改善作用,可以降低血液粘稠度和加快血液循环速度,促进心脑血管等的健康。
小编的建议仅供参考
我计划以后多吃一些五谷杂粮,追求养生的高品质饮食。我觉得自己有必要学习一下营养粥的做法,具体要如何制作呢?
营养粥的种类比较多,有小麦红豆粥、银耳莲子粥以及小米山药粥等。营养粥的制作方法大致相同,需要提前准备好各种食材,在水煮开后按顺序加入粗粮,一般熬制半个小时左右就可以食用,还可以放入适量白糖或者冰糖。营养粥含有膳食纤维、微量元素等物质,经常食用对于肠胃消化功能有改善作用,可以降低血液粘稠度和加快血液循环速度,促进心脑血管等的健康。
狼狽了自己问#最近我的睡眠质量不是很好,每天晚上老是睡不着,朋友说可以喝点小米粥,因为我胃不好医生让我多吃碱性食物,不知道小米粥是碱性还是酸性的?大众养生网小编
这和音太缠绵问#这段时间一直都是在吃一些比较细腻的食物的,早上的时候喝的后都燕麦粥是很多的,感觉身体变好了很多的,不知道这个粥的好处是什么呢?大众养生网小编解答
相隔两地问#最近经常看见朋友煮紫薯小米粥喝,朋友说吃了对身体好,但是以前没有了解过所以也没有这样喝过,请问紫薯小米粥吃了对身体有什么好处呢?大众养生网小编解答:
尛嘴巴嘟嘟问#我本身就是体制不是很好的人,有很多的时间我都是头发变白了很多,最近生活压力也是一直很大的,据说是黑豆可以煮粥喝,这个可以煮粥吗?大众养生网小编解答
我会等你问#听人家说如果吃薏米的话可以帮助身体去除湿气,但是我不想吃红豆,如果我用薏米煮莲子的话会有什么好的功效啊?大众养生网小编解答:薏米和莲子一起煮粥的养生
大家知道的,小米是粗粮的一种,常吃粗粮对身体有好处,并且不会发胖。为什么这么说呢,通常早晨吃小米粥容易养胃,对胃不好的人很有作用,小米粥的热量跟糖和淀粉都是护胃
大家都知道绿豆汤是在夏季的最好的选择,但是对于那些特殊的人群真的要注意这个问题了,月经期可以吃绿豆汤吗?
我最近因为脾功能亢进出现严重的贫血,总是觉得自己浑身没有力气,并且还经常头晕的不行,肚子也总是不舒服,我最近打算做脾栓塞治疗,脾栓塞可以有效期几年呢?
想找到一个能快速减肥而且不反弹的方法,求各位大神赐招
我最近经常听人说喝咖啡能帮助减肥,我平时上班为了提神我每天都会黑一杯黑咖啡,但是为了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶,我想了解下经常喝黑咖啡加牛奶能减肥吗?
今天回妈妈家吃饭,在做菜的时候我看家里用的凝固的时候是白的油,妈说这是猪油炒菜很好吃,可是我觉得吃猪油对身体不好,我想了解一下经常吃猪油好吗?
最近和朋友在外面吃饭的时候吃过一次田螺,我特别喜欢吃,就自己在市场上买了一些新鲜的田螺回来,可是又担心做不好会有腥味,我想知道田螺怎么去腥味比较好呢?