营养粥的种类和做法及功效各有哪些?

关键词:营养粥吃什么怎么做作用

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我计划以后多吃一些五谷杂粮,追求养生的高品质饮食。我觉得自己有必要学习一下营养粥的做法,具体要如何制作呢?

    大众养生网小编解答:

    营养粥的种类比较多,有小麦红豆粥、银耳莲子粥以及小米山药粥等。营养粥的制作方法大致相同,需要提前准备好各种食材,在水煮开后按顺序加入粗粮,一般熬制半个小时左右就可以食用,还可以放入适量白糖或者冰糖。营养粥含有膳食纤维、微量元素等物质,经常食用对于肠胃消化功能有改善作用,可以降低血液粘稠度和加快血液循环速度,促进心脑血管等的健康。

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