小腹凉应该怎么办？

我每次来月经的时候就会痛经，然后摸小肚子的时候就很凉，每次要用手揉半天才能暖和一点，想问小腹凉应该怎么办？

小腹凉其实就是宫寒。宫寒的人是很容易引起痛经，而且经常会手脚冰凉等，所以建议最好用中药调理。比如花红片、暖宫丸等等。宫寒的人还要多吃点暖宫和补血的食物，比如生姜片、红糖水、红枣桂圆汤等等。要少吃点凉性的食物，比如西瓜、柚子、凉水、冬瓜、黄瓜、冷饮等等。还要多揉腹部，可以用热水袋或者暖宝宝敷在小腹的地方，促进血液的循环。