大便不通畅应该吃些什么好？

等大便一直都不是很通畅的已经有一年的时间了，我也吃过一些药但是不吃药之后又会变成老样子，大便不通畅应该吃些什么好？

大便不通畅很有可能是因为体内内火过重，而且跟平常的饮食习惯也有一定的关系，比如说经常喜欢吃一些刺激性的食物，那么就会造成肠道里面大便的干燥，从而就会出现大便不畅的情况，在这种情况之下，一定要多吃一些含有粗纤维的食物，这使我可以很好地促进肠胃的蠕动，使大便软化，就会比较容易排出来，或者是在早上的时候可以喝一大杯蜂蜜水缓解。