怎么练肌肉爆发力有效果呢？

我要锻炼自己的肌肉爆发力的话首先就要做好足够的热身运动，因为如果热身运动做的充分的话进行肌肉的爆发的话，很容易导致肌肉出现拉伤，因此要注意做足热身运动，之后要进行爆发力的锻炼的话，首先可以选择进行短跑，短跑是一项非常锻炼身体爆发力的运动，同时锻炼完宝宝之后要自己学会放松自己的肌肉，只有松弛结合才能够让自己的肌肉得到完美的锻炼。