吃什么食物不瞌睡？

我晚上的睡眠质量不是太好，白天上班时坐一会就会瞌睡，工作就落下很多。有些食物可以起到提神作用，我应该吃些什么呢？

部分食物可以起到提神醒脑和提高精力的作用，能够让人不打瞌睡，改善神经和肌肉的功能。在感觉到瞌睡或者疲乏劳累时，可以冲泡一杯咖啡，或者是用茶叶泡制茶水饮用，可以选择的茶叶种类有绿茶、普洱和铁观音等，要注意浓度应掌握适宜。同时也要补充足量的维生素C等物质，可以食用香蕉、草莓等水果，也可以食用核桃、花生以及碧根果等坚果类食品。