牛奶可以加热以后再喝吗？

我在晚上的时候经常会有失眠的情况出现，所以我现在每天晚上在睡觉之前都会喝一杯牛奶，那是冬天的时候喝冷的牛奶感觉有点凉，牛奶可以加热以后再喝吗？

牛奶是可以加热的，但是要注意牛奶加热的时候，千万不能煮沸，因为这样会破坏掉牛奶当中的一些营养成分，所以如果有失眠的情况在睡觉之前，用开水泡一下牛奶再来喝就行了，千万不可以把牛奶放到锅里面去加热，如果有失眠的情况还可以在喝牛奶的同时，吃一只香蕉，香蕉也可以很好的起到镇定的作用，香蕉搭配上牛奶之后可以很好的治疗失眠的症状。