肾虚气虚应该怎么补

最近不知是咋了，经常出现腰酸腿疼而且还失眠健忘的症状，朋友说这是肾虚气虚造成的，想问一下，像我这种情况一般应该怎么食补比较好？

气血亏损女性是最为明显的了，还会出现失眠精神乏力，不乐意说话还有头晕目眩等这些症状均属于肾虚气虚的表现，建议首先先服用一下纯中药比如说六味地黄丸了，还可以吃一些枸菊地黄丸都可以治疗这种肾虚气虚的症状，然后在用食物进行辅助治疗，可以在日常中多吃一些，枸杞当归鸡汤，还可以吃一些乌鸡汤，还有韭菜黑豆，黑木耳等这些都是对治疗肾虚气虚最好的食材。