根据你这个情况来看,你可能是由于运动量过大导致的,那么你首先要选择休息几天,在休息的时候可以做肌肉部位的按摩,或者到专业的地方做肌肉穴位针灸、按摩,洗一个温水澡,这样能够有效的缓解疼痛。同时如果在大量运动之后出现了疼痛,不要立马停止运动,可以坚持在少量的运动一下,休息时拍打肌肉,必要的时候紧急到相关医院进行检查处理,一般用不了几天就恢复了。
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