维生素A的作用确实如你所说,不但对眼睛有好处,对皮肤也非常的有好处。可以让皮肤光滑有弹性,可以让脸上的皱纹淡化,让人显得更加淀粉美丽与年轻。想要通过食补,来补充身体中的维生素A,可以多吃一些黄绿色的蔬菜,比如胡萝卜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、黄绿青椒、南瓜等蔬菜中,还有性菠菜等绿叶蔬菜中含有的维生素A也非常的丰富,都可以常吃。
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