大便不畅如何调理才有效果呢？

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最近发现自己竟然出现了一些大便不畅的情况，感觉非常的难受，我想知道自己出现这样的情况的话生活中有没有什么办法可以去缓解呢？

出现大便不畅的情况的人可以平时生活中使用一些有助于排便的药物，当然也可以通过饮食的方法来进行调理，比如平时吃一些容易消化的时候饭后再适当地吃上一两根香蕉，偶尔的在食材中加入一些粗粮，这样也能够帮助肠胃的消化和蠕动，让自己的排泄更加的顺畅，但是要注意的就是饮食不能够吃一些粗的东西，吃一些粗的食物会让自己的排泄更加的困难，