男人经常便秘吃什么好呢？

最近一个月，经常感觉到便秘，有时候由于用力过度还会出现便血，大便也是两三天才有一次。男人便秘要吃什么会好一些呢？

便秘最常见的症状就是大便次数减少，有的两三天或者是更长的时间才有一次，并且每次排便会发现粪质干硬，偶尔也会出现排便困难的现象。轻微的便秘可以通过改善食物多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜，尤其是维生素b族含量比较高的，粗纤维的水果及食物来润肠通便，比如大豆，银耳，粗粮，蜂蜜等。情况严重的可以口服一些鲜竹沥，或者是芦荟胶囊等来缓解便秘的情况。