睡眠质量差吃什么比较好？

很多人都是因为平常的时候工作太忙，或者是因为其他方面精神上的问题，就可能会导致人出现睡眠质量差的情况，比较好的方法就是利用饮食来进行调理。平常的时候一定不要喝茶或者是喝咖啡，因为这样会导致人神经兴奋的情况出现，影响睡眠。同时晚上的时候饮食要以清淡的为主，可以吃一些小米粥来进行调理，因为小米里面含有的营养物质，可以很好的帮助改善人的睡眠质量。