何首乌可以直接吃吗？有什么效果呢？

我现在的饮食方面吃的食物都是不好的那种，有很多的时间我吃的食物刺激的多，现在头发发黄的厉害，听说可以吃何首乌的，不知道有什么效果呢？

何首乌就是一种属于中药材的材料，所含有的营养物质是比较多的，尤其是对头发的护理比较好，平时发质不好的人可以适当的多吃一些。但是何首乌是不可以直接食用的，不论是生的还是熟的何首乌，都是应该高温煮熟了才好的。如果是直接食用的话还会导致出现一些拉肚子甚至是呕吐的情况发生。平时饮食方面应该注意多吃点有营养的食物，不要吃会身体有害的才好。