牛奶加上鸡蛋吃好吗？

我平时的时候早上都有喝牛奶的习惯，但是后来听说吃鸡蛋是可以美白的就想要在早上吃一个鸡蛋，牛奶加上鸡蛋吃好吗？

牛奶和鸡蛋搭配是非常好的，所以早上这时候吃一些牛奶再吃一个鸡蛋是非常好的，牛奶最好一次喝200毫升左右就足够了，喝多了牛奶里面的钙质肠胃吸收不了，也是浪费了，好鸡蛋当中营养成分也是非常高的，但是吃鸡蛋是起不到美白作用的，因为鸡蛋当中并没有美白所需的维生素c含量，而如果想要美白维生素c是最好的，所以如果想要美白可以多吃一些含维生素c的水果。