出现牙龈肿痛情况首先是在平时的饮食中吃了一些忽冷忽热的食物，这次加上晚上的熬夜加班就容易导致身体出现一些不良的反应牙龈肿痛就是其中的反应之一，所以首先要从自身的饮食规律开始抓紧，平时的饮食就不要吃一些太烫或者太冷的食物，对于牙龈的刺激非常大，然后晚上睡觉的时间要尽量的保持一定的规律，不能够拖得太迟，尽量要在10点钟之前睡觉，
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