出现长骨刺的情况可能是因为自身的钙元素缺乏加上长期缺乏运动而引发的，因而要注意每天钙元素的补充，同时也要预防自己身体的钙流失，平时生活中多做一些体育方面的运动例如瑜伽跑步游泳等之类的，这样可以帮助身体的关节起到一定的活动作用，可以起到预防骨质疏松和长骨刺的情况，只好每天日常三餐可以适当的吃一些排骨，偶尔的可以吃上一两片钙片，
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