常吃葡萄干有什么好处呢？

以前很喜欢吃葡萄干所以会经常吃，而且最近经常听人说吃葡萄干能对身体有好处，请问常吃葡萄干有什么作用呢？

葡萄干中含有丰富的维生素和大量的果糖，所以平时可以经常吃一些来帮助补充身体中的营养，而且葡萄干还能有帮助补充身体能量的作用，如果饿了就可以适当的吃一些，另外就是建议平时可以经常用葡萄干来做饭吃，做饭的时候能将葡萄干中的营养更好的释放出来，而且还能让饭变得很香甜，除此之外就是晚上最好少吃葡萄干，不然很有可能会导致身体变胖。