胸锁乳突肌的练习方法是比较简单的,但是需要长时间的进行锻炼才可以,不然效果就不会那么的明显,同时姿势也一定要特别的正确,如果不正确的话,很有可能导致肌肉不够美观的情况出现。平常的时候可以做一些仰卧颈屈伸,这个锻炼方法也是属于比较常用的,一般重复7/8次就可以了。仰桥颈屈伸也是一个特别好的选择,但是难度特别的高,而且容易出现伤害。
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