平时如何补充维生素b6啊？

维生素b6主要来源于蛋黄、麦芽以及动物肝脏等食物，所以平时如果多吃一些这样的食物，就会有比较好的缓解作用，而且人家听的肠道细菌也可以帮助合成维生素b6，水果上面是多吃一斤香蕉，如果多吃些坚果也是可以帮助补充维生素b6的，不仅仅是补充维生素B6，一定要注意保持均衡的营养摄入，这样对自己的健康比较有利。