怀孕期间吃什么对胎儿好的呢？

我和我老公现在结婚已经有5年了，我们这段时间想要个孩子，现在才刚刚检查出来怀孕很开心，怀孕期间吃什么对胎儿好的呢？

女性在怀孕之后，会特别在意胎儿的成长发育，但是饮食方面不是要一味的吃的多，而是需要营养均衡，不要过多的补充热量，可以补充一些钙，锌，铁，维生素，亚麻酸，脂肪酸，叶酸等。尤其是叶酸，叶酸是维生素b的一种，在女性怀孕期间的前3个月是一定要补充叶酸的，能够帮助胎儿脑部和脊髓发育。你平时还可以多吃一些鸡蛋，瘦肉，牛奶，豆制品，蔬菜和水果。