经期来了，我是个中学生，又是个住校生，在饮食上有什么需要注意的地方吗？经期不能吃的蔬菜有哪些呢？吃什么蔬菜比较合适呢？
大众养生网小编解答：
对于女性朋友来说，经期饮食是最重要的。经期多吃补血的蔬菜，多吃富含蛋白质和矿物质的蔬菜。胡萝卜和花菜，都可以吃，因为这两种食物富含维生素B6，能帮助稳定经期不良情绪。菠菜富含维他命E，有助于缓解经痛。南瓜可以补充锌，减少感染的机会。大豆类，富含钙的食物，这类食物能减少饥饿感，有效补充钙质。经期不宜吃的蔬菜有：辣椒、芥末、胡椒等刺激性食物。
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