什么水果有助于排便呢？怎么吃才好？

我经常的工作时间很多一直都是坐着的，这几天总是感觉自己有点便秘的样子，可是不想吃药治疗的，不知道吃什么水果可以快速的排便呢？

平时饮食不好吃的食物过于刺激，身体内分泌就会受到影响，所以后期也是会出现便秘等排便不好的情况出现，所以应该注意积极的调理才好，平时在饮食的方面就应该注意的。最好是吃一些水果对身体比较好，可以选择吃香蕉，里面含有很多的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，加速食物的消化和吸收，促进排便的快速进行，尤其是治疗便秘的病情效果是比较好的。