考试紧张可能是因为神经系统太兴奋导致的,所以建议在考试之前可以喝一些牛奶或者是蜂蜜,牛奶和蜂蜜都是安抚神经的,这样就能在考试的时候淡定很多,不至于会紧张,甚至晚上睡不着,另外就是建议在考试之前可以做深呼吸,这样能对安抚紧张的情绪很有效果,除此之外平时多进行自我心理暗示也会有帮助,不要觉得考试很难,这样对缓解紧张的情绪很有帮助。
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