最近老是晚上睡不好,有很多虚汗,早上起来嘴巴发干发苦,口腔溃疡也很严重,看了医生说我心火旺盛,吃什么东西可以缓解?
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大众养生网小编解答:要注意一日三餐要吃得清淡一些,如果平时不多喝汤,可以尝试多喝汤、冬瓜汤、莲藕汤等。可多吃一些苦瓜、芥兰、荞麦、莴苣等蔬菜,可有效降火。当然调理心火的最佳食物是莲子心,它性寒,能有效发散心火,历来被认为是化解心火最好的食物,莲藕除了炖汤之外,直接食用也是解暑降火的好选择。除了饮食外,还要调整心态,保持心情愉悦。
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