经常失眠该怎么办？如何才能快速睡眠呢？

你好，我爷爷今年72岁，最近几年经常出现失眠的情况，而且越来越严重，所以我想咨询一下，经常失眠该怎么办？如何才能快速睡眠呢？

你好，对于经常失眠的人来说，想要解决问题，必须要从根源上找到造成失眠的原因，最好是对症治疗，因为很多人失眠，都是由于心理压力比较大所引起的，那么就要舒缓心理，放松压力，心病还须心药医，当心病治好了以后，失眠的情况就消失了。对于神经絮乱引起的失眠，那么可以通过药物治疗。还有就是，睡觉之前喝一杯温牛奶，也是可以帮助调理失眠的。