我最近便秘的问题是比较大的，我就是听说可以吃点粗粮缓解消化道的问题，我比较担心身体的，一般粗粮主要是具有哪些食物的呢？
大众养生网小编解答：
粗粮是属于性质比较平的一种食物，里面的组织不容易被身体吸收，而且还具有改善肠胃内维他命细菌的功效，而且属于低热量的生理功能，避免出现热性疾病的发生，注重身体的调理。可以吃些黑豆、绿豆、燕麦、小米、红豆、玉米等多种食物，可以补充体内的铁、锌、钙等多种元素，具有这一养心补气的功效，晚上尽量吃些稀饭，平时注意身体调理，适当锻炼身体，增强体质。
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