心里紧张怎么办比较好呢？

可能是平时生活或者血液过大的压力，之后导致的神经压力过大的现象，当然也和个人的性格特征是有关系的。首先应该学习一些自我调节心理的方法，舒缓个人的情绪变化，避免过度的心慌导致的压力过大的现象，主要表现为手，脖子等部位的发抖，严重的还会伴有出汗的现象，应该控制好个人的情绪，不要过于激动，稍微吃点清淡的食物，避免造成的心理压力过大的问题。