我最近想吃一些水果补充身体中的维生素，然后想到了我吃一个苹果，但是是每天晚上睡前吃，请问每天晚上吃一个苹果好吗？
大众养生网小编解答：
每天晚上吃一个苹果可能不利于其营养价值的充分发挥，如果睡前吃得太多，可能会引发饱腹感，造成睡眠困难，也不利于食物的消化。苹果推荐早上吃，早上吃苹果可以充分吸收其中的鞣酸、有机酸物质，还含有丰富的纤维素，可以促进一整天的肠胃蠕动，减少平时的热量摄入。
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