想要把自己的胸部缩小,可以去医院做一下缩胸手术,做完手术之后胸部会适当地缩小,不过像你这样是因为肥胖才出现的胸部大不建议手术,平时的时候多做一些运动让自己的胸部自然缩小,只要身体不是过于肥胖,胸部就会变得比较紧实,因此在平时的时候一定要多注意锻炼,尤其是身体上半部分的锻炼,而且在饮食上也要学会控制不要吃太多丰胸的食物,做好护理工作。
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