天天做梦要怎么办呢？

天天晚上都做梦的话考虑是和精神压力或者是心理压力是有很大的关系，因为长期没有得到很好的休息，精神一直处于一个紧绷的状态，所以是比较容易出现天天做梦的现象，天天做梦会影响睡眠质量的，所以天天做梦是要好好的调理，每天睡觉之前最好是能够喝一杯牛奶，牛奶是有安神镇静的作用，然后听一些比较抒情的歌曲来放松自己，然后白天的时候最好不要睡眠，要多活动活动，白天比较累，要是睡觉就不会做梦了。