爬山小腿疼要怎么办呢？

我昨天和同事去爬山，回来的时候，整个人就变得很难受，整个人都没有力气了，特别的难受，早上起来小腿很疼，很不舒服，要怎么办好呢？

爬山出现小腿疼可能是因为长期没有运动，突然剧烈的运动形成的，一下子没有办法适应所以才会引起的一种表现，也可能是因为运动过度导致的劳损，最好是能够用温水泡脚，然后躺在床上把脚抬高，可以放在被子上面，小腿是一定要高过心脏的，这样才能够让腿部的血液循环，是可以减轻腿部疲劳酸痛的感觉，爬山出现小腿疼是和身素质差有关系的，所以要加强身体的运动，提高身体的抵抗力，运动就不会出现疼痛现象。