解乏的食物都有哪些呢？

你好，我今年42岁，是一名中年男性，最近一段时间天天加班熬夜，感觉身体太累了，所以想问一下解乏的食物都有哪些呢？

你好，能够解乏的食物，主要是以那些高营养，高热量的食物为主。因为造成体乏的原因，多数都是由于体内热量大量流失，营养跟不上所引起的。那么您可以多吃以下几种食物。

一，牛奶和鸡蛋以及鱼类，肉类等含有大量蛋白质的食物，蛋白质能够有效地提供身体所需要的热量，从而起到解乏的效果。

二，含有大量水分的水果，如西瓜，桃子，梨子等，这些水果能够充分提供人体所需要的维生素和水分。