青少年早餐吃什么最有营养呢？

孩子每天学习的时间太久了，压力是会很大，用脑过度是需要营养的补充的，一日之计在于晨这和三餐也是有关系的，早餐一定要有营养的，要营养均衡搭配。可以给他换着搭配，不止是每天吃一样的，可以牛奶配面包，五谷粥配馒头，豆浆配自己做的饼，当然你要注意到水果蔬菜，可以每天做水果蔬菜拼盘给孩子吃，这个是很有营养的，可以每天吃，水果蔬菜换着做。